Amigo secreto, Natal, Ano Novo, praia, férias: muita gente perde o controle no consumo dos alimentos nesta época do ano, e muitas doenças de origem alimentar são identificadas nesse período. Por isso, anote algumas dicas para evitar excessos:
1) coma por fome, e não por gula;
2) mastigue bem os alimentos;
3) faça pequenos lanches ao longo do dia para evitar o exagero no momento da festa;
4) continue a prática de atividade física durante os meses de dezembro/janeiro;
5) fique atento à higienização dos lugares onde irá comer (quiosques de praia e barraquinhas, por exemplo);
6) evite excessos de bebidas alcoólicas.
Aproveite o fim de ano de forma saudável e consciente!
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